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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡
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【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】
晚餐就從牛蒡吃起！
說到大口吃的同時，還能輕鬆瘦下來的食材，絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維（膳食纖維），能讓咀嚼次數大幅增加，透過充分咀嚼，自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡，就能維持住理想體態。
那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢？因為晚餐是睡前最後一次進食，飯後也很難再達到與白天相當的活動量，所以必須少量，但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數，可以降低進食量。
能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含：炒牛蒡絲、牛蒡沙拉，煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜，先炒後燉等，皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。
此外，晚飯先從牛蒡吃起，也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡，迅速獲得飽足感，降低不必要的食欲。
牛蒡的聰明吃法
越嚼越瘦！牛蒡的優異減重效果
- 膳食纖維含量豐富
- 咀嚼次數可達56下！
多吃牛蒡，保持輕盈健康
- 餐前先吃
- 晚餐食用
料理推薦
- 筑前煮
- 炒牛蒡絲
【延伸閱讀】
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本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
週三徵召楊文科征戰新竹縣長？ 吳敦義：不排除
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[新頭殼newtalk] 國民黨新竹縣長人選難產，日前傳出黨中央擬在本週三中常會上，直接徵召新竹縣副縣長楊文科，對此，國民黨主席吳敦義今（11）日表示，國民黨只剩下新竹縣長未提名，只要地方意見一致，整合順利，不排除週三確定人選。
國民黨中常會上個月30日通過常委提案，撤銷以全民調產生人選的初選辦法，讓民調呼聲最高的黨籍立委林為洲直呼「我被做掉了」，更驚動前總統馬英九、前國民黨主席洪秀柱嚴厲喊話，呼籲黨中央應按照制度走，以弭平爭議。不過，吳敦義並未採納建言，依舊重申應尊重中常會最高權力機構的決議。
日前傳出黨中央擬在後天（13日）直接徵召新竹縣副縣長楊文科參選新竹縣長，對此，吳敦義下午出席「第五屆兩岸經濟論壇閉幕暨頒獎典禮」後受訪時表示，「現在還不知道」，因為黨中央提名協調小組一定會再到新竹縣與議會、黨部、縣政府、鄉鎮市長等有意願參選的人交換意見，再跟鄉鎮市民代表主席、副主席郝龍斌進行綿密的溝通與協調，「一定要找出最有機會勝選的人。」
吳敦義說，他知道外界都很關心週三是否會通過提名，就要看這兩天的協商狀況是否一致，第二關還要通過中央提名審核小組，成員包含黨秘書長兼副主席曾永權、副主席郝龍斌和前教育部長吳清基，一定會審慎處理。
不過，在媒體記者追問下，吳敦義強調，「我們當然希望選贏，怎麼會希望選輸？」但選贏要考量贏的因素夠不夠多、夠不夠好。過去很ok，但還有兩天，甚至脫口說出「不排除週三會過」，因為就只剩下新竹縣長未提名。
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